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先講個故事，以前做投資的時候，認識一些優秀的朋友，他們的目標，是超級認真，不惜代價，要拚在35歲以前退休，於是，沒日沒夜努力地工作。後來也有人取得了很好的財務上的報酬。但很遺憾的是，也有人得了癌症。後來需要花很多時間去調養身體。而且生活再也無法回到健康時的狀態了。
不知大家聽完這個故事，有甚麼感覺？我們總是鼓勵大家要有目標，要堅持要努力去成長。但卻總是不去提到要付出的代價。坦白說，若失去了健康，那些目標跟努力之後，得到的是一場空。
這讓我想到了另一個關於環保的故事。發展中國家總是為了要發展經濟而犧牲環境，好不容易大家努力忙個半死終於讓經濟成長，卻製造大量犧牲掉自然環境與空氣，影響到大眾生活，然後還要回來花比賺到更多的錢，去修補環境。理性想想，這樣有意義嗎？
在台北，大量的上班族生活在都市，每天工作１２個小時，然後回家後，又因網路等娛樂搞得很晚睡，平常忙，休假時想出去玩又搞得更忙，收假後又更累。疏忽了保養身心的健康，一路忙到中年後，開始出現各種慢性病症狀。然後生活品質再進一步下降。這跟剛剛的故事，是不是異常的相似？
其實，若能理性的思考人成長的過程，便可容易的了解一個觀念。現在其實是「剩者為王」。這個剩是剩下的剩。為何呢？道理很簡單，成長需要投注「心力」，而心力約略等於「時間」x「努力」。我們能夠為一件事投注多少的心力，就能夠得到最多的成長。
當大家同時做一件事，你能努力投注的時間越多，成長越大，能持續成長，到最後「剩下」的人，自然就成為贏家。這其中的關鍵在於「健康身心」。要專注努力需要健康，要能長久持續努力也需要健康。換句話說，沒有健康，便很難得到真正的成長與成功。談到健康，就要談到養生了。
關於養生，最近看了一本好書，叫做《人體使用手冊》，全書最核心的觀念就在於，要當身體的朋友。中醫觀念認為身體本來就是一個智慧系統，若能讓身體養足能量，各種自我治療系統都順利運作，五臟六腑都正常，人體基本上就能維持長久良好的狀態，這就是健康了。
現代大家普遍較為信任西醫的體系，但西醫體制其實在我的觀察中有個核心問題。這個體系是近代中被設計出來，西醫醫療系統運作的目標除了為人治病之外，其實另一大深層目的在於創造龐大利潤。對這個話題有興趣的，歡迎看看相關資訊。
- 【西藥神話史】洛克菲勒製藥帝國的真相 http://bit.ly/2FZOPTa
- 跨國藥廠操控全球癌症治療方法的真相 http://bit.ly/2ZL2Iwy
我有這樣的觀點其實跟慢性病有關。現代的慢性病，多數基本上在西醫體制中，是無法痊癒的，只能吃藥控制。實際結果是，長久地需要服用藥物，徹底依賴於醫療體制。我認為這是很不好的，因為西藥基本上都有副作用。大量長就服食藥物就有副作用，會打亂身體原本的均衡機制，長期來說對健康也是很不好的。
相較而言，中醫系統設計出來的時間點在很久以前，公認中醫最早經典《黃帝內經》成書約於戰國至秦漢時期，也就是約兩千年前，那時候人類根本還沒有商業模式概念，交通也極度不便，有病醫生根本無法過去看病。所以這個系統最主要的目的，是希望民眾可以有一個方式可以自己照顧好自己的健康，這也是我較為認同中醫養生觀念的根本原因。
簡單說，我認為，西醫體制的對抗式觀念更適合於處理體外的病原，如病毒。而中醫的整體性觀念，則更適合用來養生。以下就來聊聊《人體使用手冊》中的養生觀念，對於個人健康的保養，會是很有幫助的。
首先，此書的核心概念在於，要當身體的朋友。中醫觀念認為身體本來就是一個智慧系統，若能讓身體養足能量，各種自我治療系統都順利運作，五臟六腑都正常，人體基本上就能維持長久良好的狀態，這就是健康了。
人體有好幾種軟體系統，是解剖無法看見，但卻真實運作的。其中像是能量供給，資源管理，診斷維修，廢物清理。都是影響健康很多的。
這些系統中比較根本的是能量供給。任何系統的運作，都需要有能源，像是汽車要有汽油，電腦要有電。人體也需要有充足的能量才能正常運作。以中醫的觀念來說，人體的能量稱為血氣能量，可以由血液的狀態來判斷能量的狀況。也就是說，如果人體的血液是健康且充足的，通常代表人體的能量是充足的。如果血液有問題，那也代表人體的能量有問題。
中醫把人體的能量分為五個層次，分別是健康，陽虛，陰虛，陰陽兩虛跟血氣衰竭。
- 健康：能量充足，所有系統運作順暢，基本上不太生病，這比較像是氣功大師的狀態，現在人很少真的這麼健康了。
- 陽虛。「陽」代表身體每天產生的能量，「陽虛」代表身體每天產生的能量少於製造的能量。陽虛時，身體的系統有運作，但不是完全順暢，像是診斷維修系統有運作，但若有問題無法即時處理好，像是寒氣無法排除時，身體就會開始有生病不舒服的症狀，身體希望你可以好好休息，讓它來修復好回到健康狀態。
- 陰虛。「陰」代表身體儲存的能量。「陰虛」代表身體每天能量不足，且已經開始透支之前儲存的能量。這些透支的能量成為「火」，所以也稱「陰虛火重」，這時身體會將資源優先給維生重要的系統使用，次級系統像是診斷維修跟廢物清理就無法全效運作。所以會出現神奇狀況，就是身體無法生病了。即使有問題，身體也無法產生生病症狀告訴你要休息，只能讓問題累積。身體廢物累積多了，人就不健康，也可能有肥胖狀況。現在都市人，很多都是這樣的狀態。不生病不代表健康，而是身體無法生病，而且常常一休息就生病。因為休息能量回升，到了陽虛時，診斷維修系統又運作了，就開始出現症狀了。
- 陰陽兩虛。長期能量不足，又透支身體儲存能量，到了儲存能量也透支的時候，就是陰陽兩虛了。這時，身體各種問題累積到撐不下去，就會透過一些慢性病狀顯現出來。比如說，胃潰瘍，高血壓，糖尿病等，都是身體在告訴我們，它快不行了。若還不去處理，五臟六腑很多問題，會逐漸都顯現出來，不只是一種慢性病，很多狀況都可能持續出現。
- 血氣衰竭。這時身體已經不行了，健康狀況會很差，嚴重的病症隨時發生，癌症也是。離生命終結，已經不會太遠。
得注意的是，血氣能量，是慢慢的耗損，但回復時，卻可以很快。這有點像是手機，用電時可以撐幾天，但充電時，可以很快就充滿了。人體也是，若好好調養，其實血氣能量回復儲存的速度，是會大幅快於消耗的速度的。那我們可以如何讓身體擁有充足能量呢?
產生跟儲存身體能量，關鍵在於「造血」。血液可以代表身體能量狀態，有健康充足的血液代表身體的能量充足。要讓身體好好的造血，那就要先有充足的營養提供造血材料，再讓造血功能可以順暢運作。
首先，身體要有足夠的營養才能產生足夠造血材料。所以要讓營養的吸收順暢。書裡面提到的方式叫做「敲膽經」。長期做這樣的經絡按摩，可以改善身體吸收營養的效率。
再來，身體要能夠順利運行造血功能。這就要在對的時間進入深度睡眠才可以，所以要「早睡早起」。人體五臟六腑有其運作的精華時間，隨太陽磁場變化，簡單說，每天晚上１０點到凌晨２點是造血的精華時間。這段時間好好睡覺，身體的造血功能就可以高效運作。所以，晚睡真的是對身體造血功能運作是很不利的。
其他還有幾個重要觀念。像是「按摩心包經」，可以清除心包積液，幫助心臟回復正常博動功能，這有助於將健康的血液送到身體各處，也對身體的廢物清理有助益。
還有，「不生氣」，可以避免身體無謂耗損過多能量。人若是發怒，真的會在體內產生往上衝的氣，「生氣」其實就是中醫創造的名詞。生氣就像身體準備戰鬥，會大量消耗資源與身體的血氣能量。動物也會生氣，生氣之後接下去就是打鬥，因此，生氣是戰鬥之前的身體的準備動作，身體通過生氣調整內分泌，使身體達到戰鬥最佳狀態。若是生氣之後，狀況消失，身體之前為了準備戰鬥調整改變的物質就成了廢物，必須排出體外，或花費力氣將它改變回來。這就會耗損很多能量。
書中提到的內容很多，但這四點「敲膽經」，「早睡早起」，「按摩心包經」，「不生氣」是我看到最實用且易懂的概念。若大家有興趣，當然很推薦去細讀書中的內容，一定會更清楚了解中醫的觀念，對養生會很有助益。
最後，關於健康與個人成長的關係，建議大家可以問自己一個問題。
「你每天可以全力專注的時間有多久? 每天都可以全力做事這樣的健康狀態可以長期維持嗎?」
如果答案的時間只有幾年，代表身體沒有足夠的健康可以支持自己長期的努力做事的話，那很可惜的，自己心中的夢想，能夠被實現的機率就變得很小了。如同一開始說的，人的成長需要投注「心力」，而心力約略等於「時間」x「努力」。我們能夠為一件事投注多少的心力，就能夠得到最多的成長。
當我們努力做事，能努力投注的時間越多，成長就越大，能持續成長，到最後「剩下」的人，自然就成為贏家。這其中的關鍵在於「健康身心」。要專注努力需要健康，要能長久持續努力也需要健康。換句話說，沒有健康，便很難得到真正的成長與成功。談到健康，就要談到養生。而在養生中，《人體使用手冊》的中醫觀念，對個人而言是更為合理且很實用的。
祝福大家都擁有健康，能夠持續成長，往自己的夢想大步前進！
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